Визуализация (психология)

Визуализа́ция (в психологии) — процесс перевода мысленных, словесных представлений в зрительные (визуальные) образы. Это осознанное представление, активное воображение ситуаций, воспоминаний, замыслов и погружение в них (для изменения физического состояния, повышения защитных сил организма и пр.), которыми можно управлять. Часто используется в (популярной психологии) как мысленное представление будущей успешной деятельности.

Применяется в медицинской (в том числе при гипнотерапии), психологической, спортивной и других сферах.

Методики визуализации

В общей психотерапии приём визуализации используется для изменения негативных образов. Психолог направляет воображение клиента, который последовательно визуализирует новый позитивный образ и доводит его до логического завершения.

При использовании методики (систематической десенсибилизации) напротив представляются устрашающие образы на фоне мышечного расслабления. В поведенческой психотерапии визуализация используется в технике (имплозии). При классическом гипнозе внушаются нужные зрительные образы с определённым терапевтическим смыслом. Визуализация также широко используется в НЛП.

В популярной психологии и эзотерической практике визуализация часто используется как помощь, тренировка в достижении цели, успеха; визуализировать желаемый результат предлагается с максимальной достоверностью, энергией, верой, оптимизмом, игнорируя сомнения и проигрывая образы множество раз.

Научное обоснование

Например, методом функционального ядерно-магнитного резонанса было подтверждено, что при мысленном представлении какого-либо предмета у человека в зрительной коре происходит такое же повышение активности в виде усиления кровотока как и при реальном восприятии предмета.

См. также

• (Идеомоторный акт)

Примечания

1. Немов Р. С. Психологический словарь — Москва: ВЛАДОС, 2007. — 559 с.  (неопр.) Дата обращения: 30 апреля 2021. 30 апреля 2021 года.
2. Годэн Ж. Новый гипноз: глоссарий, принципы и метод. Введение в эриксоновскую гипнотерапию / — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2003. — 298 с. [1] от 30 апреля 2021 на Wayback Machine[2] от 30 апреля 2021 на Wayback Machine
3. Вердербер Р., Вердербер К. Психология общения — СПб: Прайм-Еврознак, 2003. — 320 с. от 30 апреля 2021 на Wayback Machine[3] от 30 апреля 2021 на Wayback Machine
4. Клиническая психология: словарь / Под ред. Н. Д. Творогова. — Москва: PerSe, 2007. — 414 с.; — (Психологический лексикон: энциклопедический словарь в шести томах).  (неопр.) Дата обращения: 30 апреля 2021. 30 апреля 2021 года.
5. Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б. Д. Карвасарского.; — СПб.: Питер, 2000. — 1019 с.  (неопр.) Дата обращения: 30 апреля 2021. 30 апреля 2021 года.
6. Эзотерический словарь от А до Я / М. М. Бубличенко. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. — 252 с.: ил. — (Психологический практикум) (X-файлы). — Библиогр.: с. 237—245. — ISBN 978-5-222-11982-2  (недоступная ссылка)
7. Психофизиология сознания и бессознательного: учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению и специальностям психологии / Э. А. Костандов. - Москва: Питер, 2004. - 166 с. [4] от 25 декабря 2022 на Wayback Machine